No właśnie plan był taki, że robimy średnią bez szarpania. Ale początek, to była masakra przez wiatr. W jakimkolwiek miejscu grupy się jechało, to czuć było, jakby się było na zmianie %-)
[...] uczestniczący w akcjach dowiadywali się o tym w ostatniej chwili - na odprawach. Czyli byli wzywani na odprawę o określonej godzinie. O celu operacji dowiadywali się na miejscu. I jeszcze jedna ważna sprawa. Tuż przed odprawą wszyscy funkcjonariusze musieli zostawiać swoje telefony komórkowe w depozycie! Te środki ostrożności wcale nie [...]
Mielone sa najczesciej pozbawione tego co najcenniejsze. Przyklad siemia lnianego, kupujesz cale nasiona i mielisz na miejscu konsumujac najlepiej tego samego dnia i nie poddajac tych ziaren powyzej 35stopni jak i nadmiernej ilosci swiatla, wtedy masz pewnosc ze ALA ktory w nich powinno byc nadal bedzie. Ogolnie podobnie sie tyczy orzechow bez [...]
[...] co masz na myśli pisząc 'kilka lat temu to było nie do pomyślenia '. Tak się składa że na forum jestem jakieś 10lat i takie rzeczy zawsze były, są i będą. - akurat w tym miejscu chodziło mi o takie wpisy autora Bloga: dałem trop teraz wystarczy dzialac !, takie smaczni zostawiam dla swoich podpiecznych niestety !:) - które wyglądają jak rodem [...]
[...] Prędzej czy później wyczerpiesz swoje siły żywotne i zaczną spadać i wytrzymałość a siła i mięśnie to w pierwszej kolejności (ją najtrudniej wypracować).Ja bym na twoim miejscu nie kombinował na własną rękę. Moja rada zastosuj trening blokowy 5 tygodni trening siłowo-kulturystyczny z elementami areobów typu lekki marszobieg w terenie w dni [...]
tak tak! , bieganie to najlepszy sposób na chudnięcie ,na drugim miejscu postawiłbym rower ,ale konkretne jeżdżenie dzień w dzień po 20-30 kilosów to minimum,pójście na rower tak jak ja teraz 2-3 razy w tygodniu na trochę to z chudnięcia kiszka franciszka. tez juz o tym pisałem -mam trzech kolesi zapaleńcow roweru,jeden chudszy od drugiego ,skóra [...]
[...] W dół rzeki tylko śmiecie. A żaglowce zawsze do celu :-) Wybierz sobie któryś z tych tekstów, poproś dzieci żeby ładnie napisały Ci to flamastrami na kartce i powieś w takim miejscu żebyś codziennie rano widział :-) Możesz też przetłumaczyć na łacinę i wytatuować sobie gdzieś :-) Nieważne :-) Ważne, żebyś zrozumiał. Maraton? Już Ci zazdroszczę [...]
[...] Mam nadzieję, że dobrze się zmierzyłam. Edit: Wiek : 22 Waga : 68 (?) sprawdzę Wzrost : 156-157 Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 91 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 93 Obwód na wysokości pępka : 99 Obwód bioder (3): 99/100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 37/38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W [...]
patriot maly palec w prawej rece i nie wiem w ktorym miejscu caly jest spuchniety i siny ale juz jest lepiej sparuje mascia i troche juz moge zginac:) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
ja ma sylwka ide na więksża impre bo bedzie około 60 osób, chlani jest na miejscu wiec pije ile wejdzie i nejwyżej sie dokupi, ale postaram sie do caty dojść bez niczyjej pomocy, a isc musze ze 2 km zobaczymy jak bedzie. a co do opowieści to jak ostatnio spaliśmy u kumpla i sie na***aliśmy w 4 to w nocy jeden z gosci wstał i wylał sie temu co u [...]
m997 masz tu pare linkow jak chcesz wiecej to poszukaj w archiwom http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32949 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ja na twoim miejscu bym poszperal w archiwom tam jes tego cala masssssssssaaa Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
[...] tradzik. A co do masy, to Ty jeszcze rosniesz do gory (14 lat) pozniej bedziesz rosnał na szerokośc i wtedy zauwazysz szybszy postep, oczywiscie jezeli teraz nie przyzwyczaisz organizmu do suplementow. Masa = dieta, a efekty same przyjda. Z rzezba ja bym poczekał jeszcze na Twoim miejscu (swoim takze . Pozdrawiam Jedno bardzo wazne pytanie....
[...] kg i zrobie na raz 85 pompek (moze i troche wiecej bo robilem to na poczatku stycznia na w-f - sprawdzian mielismy) Co do tego lokcia to ja sam mam teraz 37,5 a w najwzeszym miejscu ok 30 - nie wiem jak to mierzyc , wszystko to zalezy od grubosci kosci , ja np mam bardzo cienkie , 16,8 nadgarstek , ok 32 przedramie ; najwezsza czesc nad kostka u [...]
W dni beztreningowe powinno sie jesc tyle samo . Miesnie nie rosna na treningu tylko po , a w szczegolnosci w czasie snu . Ja na twoim miejscu kupilbym np jakies bialeczko takie (ovopol bedzie idealny) na noc . Daje narpawde sporo bo wtedy wchlanialnosc bialka jest zdecydowanie najwyzsza i co bardzo wazne zeby 40 min przed snem nie powinno sie [...]
[...] z czego mają mięśnie wam urosnąć??? Emete ja też mam "krzywe" te mięśnie i niektórzy tak mają, ale to z czasem powinno się wyrównać. Tosiek ja tam był na Twoim miejscu wybrał hi-tec protein ale i ovopol jest niezłe. Z dietą napewno dobre efekty osiągniesz Hitman jak chcesz dobry trening na brzuch to ja robie 3x w tygodniu taki jak [...]
[...] też super,brzuch super ,łydki też za***iste ,ja nawet takiej nie mam chodź 7 lat gram w noge non toper i mi sie takie nie wyrobiły ,brzuch za***ioza tlyko troche krzywy (ja też mam tak w jednym miejscu )i klata też extra.Jesteś mój rocznik a masz do***aną rzeźbe Jeszce raz SOG i pozdro dla ciebie i reszty Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
MC.Spox - wiesz... dziwi mnie to ze przy wadze 60 i przy tym wzroscie (183) masz AZ 96 w klacie i 30 w bicepsie... najpierw to ja na Twoim miejscu przybylbym jak naszybciej na masie (najlepiej CONAJMNIEJ 5kg!!)... a czy masz dobre warunki wyjsciowe... hmm... w sumie to tak... ale ta waga... to jest chyba Twoj najwiekszy porblem.. ale jak bys [...]
ja zaczynałem w domq i dalej w nim ćwicze zaraz ide po witaminki zobacze na miejscu jakie se wezme albo hi teca albo centrum mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
Sajo: to zmienia troszkę fakt, pisząc na sylwetkę mam rozumieć, że chodzi o trening na rzeźbe? To wtedy każda partia 2 razy w tygodniu. Ale ja na twoim miejscu łapałbym mase do 70-80kg, a potem się rzeźbił. Fajnie byś wyglądał jak H. Olborski (nie dokładnie tak, ale podobnie - kiedyś!). A stron jest 605 (czytać nie potraficie...). Kileri: ale się [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
